O copo que concentra saúde

Logo após alguns goles, a combinação de folhas, frutas e raízes já entrega uma verdadeira carga de antioxidantes, vitaminas e compostos bioativos. Pesquisa nutricional mostra que, reunidos, esses elementos auxiliam na produção de colágeno, reforçam as barreiras de defesa do organismo e favorecem a circulação sanguínea. O resultado se reflete em pele mais luminosa, menos resfriados e ritmo cardiovascular equilibrado.

Por que essa mistura faz diferença?

• Antioxidantes em ação: neutralizam radicais livres e retardam sinais de envelhecimento.
• Vitamina C abundante: estimula colágeno, clareia manchas e fortalece o sistema imunológico.
• Fibras solúveis: auxiliam no controle do colesterol e melhoram o trânsito intestinal.
• Compostos anti-inflamatórios: reduzem processos silenciosos que prejudicam articulações e pele.
• Minerais essenciais: ferro, potássio e magnésio sustentam energia e equilíbrio hídrico.

Ingredientes que turbinam o organismo

• 1 folha grande de couve fresca
• Suco de 1 limão
• ½ maçã verde
• 1 pedaço pequeno de gengibre
• 200 ml de água filtrada

Passo a passo rápido

1. Lave bem todos os ingredientes sob água corrente.
2. Corte a maçã em pedaços e retire as sementes.
3. Coloque tudo no liquidificador, acrescente a água e bata até ficar homogêneo.
4. Beba na hora para preservar vitaminas termossensíveis.
5. Se preferir, inclua cubos de gelo para refrescar.

Benefícios comprovados

• Pele mais firme e iluminada: a combinação de vitamina C, bioflavonoides e clorofila incentiva a síntese de colágeno e reduz manchas.
• Defesas fortalecidas: nutrientes essenciais elevam a resistência contra vírus e bactérias sazonais.
• Coração bem cuidado: fibras e compostos anti-inflamatórios ajudam a equilibrar colesterol e pressão arterial.
• Desintoxicação facilitada: estímulo ao fígado melhora a filtragem de toxinas e a digestão.
• Mais energia diária: melhora o transporte de oxigênio e reduz a sensação de fadiga.
• Intestino em dia: fibras favorecem o peristaltismo e diminuem o inchaço abdominal.

Como inserir na rotina

Tomar o preparo uma vez ao dia ou alternar entre três e quatro vezes por semana já mostra efeitos perceptíveis após algumas semanas. Para quem busca resultados graduais, incluir o suco no café da manhã ou no meio da tarde costuma ser a estratégia mais prática.

Atenção a possíveis sensibilidades

• Estômago sensível: reduza a quantidade de gengibre se houver gastrite ou refluxo.
• Evite adoçar: açúcar ou mel elevam o índice glicêmico e podem anular parte dos benefícios.
• Não exagere na couve: pessoas com distúrbios metabólicos específicos devem moderar o consumo.
• Interação medicamentosa: consulte nutricionista ou médico caso use remédios contínuos.

Equilíbrio é a chave

Consumido com frequência controlada, o suco verde se torna aliado versátil da beleza e do bem-estar. Ele atua internamente, favorecendo pele uniforme, sistema imune robusto e função cardiovascular eficiente — tudo isso com ingredientes acessíveis que cabem em qualquer rotina.

Escrito por

Neide Souza

Kátia Ribeiro

Imagem: Katia Ribeiro

Gancho inicial – Um único ponto pode mudar toda a história de uma blusa de crochê. Quando esse ponto vem mapeado em um gráfico detalhado, o poder de criação vai ao máximo: a artesã deixa de seguir receitas engessadas e passa a desenhar a própria moda, peça por peça.

Por que os gráficos fazem toda a diferença

Olhar para um gráfico é como ter um mapa aberto na mesa. Cada símbolo indica onde começa um aumento, como os pontos se alinham e de que forma o caimento aparecerá no corpo. O resultado são blusas:

• mais estruturadas,
• com acabamento profissional,
• e altamente personalizáveis.

Mesmo quem está na fase intermediária consegue enxergar o “esqueleto” da peça e ajustar medidas antes de dar a primeira laçada.

Definindo o projeto: leve, meia-estação ou festa?

Antes de escolher fio e agulha, vale responder:

1. Quando usar? Verão pede tramas abertas; clima ameno aceita pontos mais fechados; ocasiões especiais combinam rendas elaboradas.
2. Qual modelagem? Frente, costas e mangas precisam aparecer separados no gráfico para facilitar adaptações.
3. Nível de habilidade? Iniciantes se beneficiam de repetições simples; aos poucos, motivos circulares e rendas entram em cena.

Modelos de blusa que rendem projetos incríveis

• Básica reta – Frente e costas em linha reta, perfeita para treinar tensionamento.
• Ciganinha – Ombros à mostra, com elástico na parte superior para ajuste confortável.
• Em motivos – Quadradinhos ou círculos costurados formam mosaicos de cores.
• Cropped – Comprimento acima da cintura, ideal para looks modernos.
• Mangas amplas – Boca de sino ou balonê criam movimento extra.
• Tipo bata – Caimento solto, pontos vazados e máximo conforto.

Personalização: altere sem medo

Um gráfico não é sentença definitiva. A partir dele, é possível:

• trocar cores ou criar listras;
• encurtar ou alongar o corpo da blusa;
• substituir um ponto fantasia por outro mantendo a contagem;
• adicionar barrados, franjas ou acabamentos inéditos.

Essas intervenções transformam a criação em exclusividade verdadeira.

Imagem: Davy anuel

A importância da amostra

Antes de mergulhar no projeto, teça um quadrado de 10 cm usando o padrão do gráfico. Compare a medida real com a indicada. Se houver diferença, ajuste agulha ou tensão. Esse passo economiza tempo, fio e frustração.

Truques de estilização para valorizar o crochê

• Equilíbrio visual: combine a textura da blusa com peças lisas – jeans reto, alfaiataria ou saias midi.
• Versatilidade: a mesma blusa rendada vai do salto bloco à rasteirinha, mudando acessórios.
• Proporção: croppeds ficam ótimos com cinturas altas; mangas amplas pedem parte de baixo mais enxuta.

Cuidados essenciais para peças durarem mais

Depois de tantas horas de trabalho, a conservação é etapa-chave:

1. Lavar à mão em água fria com sabão neutro e movimentos suaves.
2. Secar na horizontal, sobre toalha, para não deformar.
3. Guardar dobrada; cabides podem lacear pontos e cavas.
4. Evitar atrito com zíperes, bijuterias ou superfícies ásperas.
5. Se um fio soltar, recoloque com a própria agulha de crochê em vez de cortar.

Crochê como assinatura pessoal

Ao dominar gráficos, cada nova blusa deixa de ser apenas uma receita executada e passa a carregar a identidade de quem cria. O guarda-roupa artesanal ganha alma, variedade e a certeza de que nenhuma peça será igual à outra.

Escrito por

Neide Souza

Quando a contagem regressiva para as festas começa, a casa se prepara para encontros que marcam o calendário afetivo. Entre louças, talheres e arranjos florais, um item discreto vira estrela: o caminho de mesa em crochê. A peça, feita ponto a ponto, adiciona textura, cor e um charme artesanal que muda por completo a percepção de quem chega para a ceia. A seguir, veja por que o detalhe faz tanta diferença e descubra modelos que combinam com diferentes propostas de decoração.

Por que apostar em caminhos de mesa de crochê nas festas?

• Sofisticação imediata: O crochê cria relevo e movimento sobre a superfície da mesa, valorizando o conjunto de louças sem exigir grandes investimentos.
• Versatilidade na decoração: Cores neutras funcionam tanto no Natal quanto no Ano-Novo, enquanto tons vibrantes remetem diretamente ao clima festivo.
• Toque afetivo: Como é feito à mão, o caminho de mesa traz a sensação de cuidado e exclusividade, fazendo a reunião familiar parecer ainda mais especial.

Como escolher o modelo ideal

Especialistas em interiores recomendam observar antes de tudo o formato da mesa. Mesas retangulares se beneficiam de peças mais longas, cobrindo boa parte do tampo, enquanto mesas quadradas ou redondas podem receber caminhos menores, posicionados no centro ou na diagonal.

• Cores neutras: Cru, bege e off-white harmonizam com qualquer jogo de pratos. Se a proposta for um visual atemporal, esse é o caminho.
• Cores festivas: Vermelho, verde, dourado e vinho ativam imediatamente a sensação de celebração, sem depender de outros objetos temáticos.
• Pontos e texturas: Quanto mais elaborado o ponto, mais protagonismo o crochê assume. Modelos vazados trazem leveza; pontos fechados criam impacto visual.

3 inspirações para encantar convidados

1. Clássico cru e delicado
   Confeccionado em fio cru, com pontos vazados e barrado suave, combina com louças de porcelana branca ou com detalhes dourados. Funciona tanto no Natal quanto na virada do ano, entregando elegância sem excessos.
2. Vermelho intenso para o Natal
   O tom tradicional das festas se destaca em pontos fechados, com pequenas aberturas que permitem ver o tampo da mesa. Par perfeito para velas, pinhas e folhagens verdes, criando contraste marcante.
3. Verde com toque dourado
   Feito em verde musgo ou bandeira, recebe acabamento em fio metalizado. O resultado é um caminho sofisticado que conversa com bolas, laços e outros enfeites típicos da época.

Compondo a mesa sem excesso de informação

Para que o crochê se destaque, a regra é equilíbrio. Peças muito trabalhadas pedem pratos e guardanapos discretos. Já modelos mais simples permitem ousar no restante da produção. Decoradores sugerem repetir uma ou duas cores do caminho de mesa em elementos como velas, taças ou pequenos adornos, garantindo unidade visual.

Cuidados que prolongam a vida da peça

Manter o brilho do crochê ano após ano é questão de rotina. Artesãs recomendam lavagem suave à mão, usando sabão neutro e água fria. Depois, basta pressionar levemente com uma toalha para retirar o excesso de umidade e secar à sombra, em superfície plana. Evite torcer e guarde dobrado, em local seco, para preservar forma, cor e textura.

Imagem: Davy anuel

Com essas orientações, cada ponto do seu caminho de mesa ganha destaque e ajuda a criar uma atmosfera inesquecível para celebrar ao lado de quem importa.

Escrito por

Neide Souza

Katia Ribeiro

Romantismo que salta aos olhos já na primeira olhada

Um jantar pensado para surpreender merece uma mesa que transborde carinho. Os sousplats de crochê em formato de coração entregam exatamente essa sensação: unem sofisticação artesanal, clima acolhedor e um toque de afeto que faz o convite para sentar à mesa parecer ainda mais especial. Além de funcionarem como moldura para o prato, essas peças elevam o padrão visual ao nível de restaurantes finos, mas com a personalidade única do feito à mão.

Por que apostar no coração de crochê no lugar-à-mesa

• Destaque imediato: o formato diferenciado chama a atenção e cria ponto focal na decoração.
• Organização profissional: cada convidado identifica facilmente seu espaço, favorecendo a etiqueta.
• Versatilidade de cores e pontos: por ser artesanal, permite personalizar de acordo com tema, estação ou estilo do jantar.
• Durabilidade: fios de qualidade mantêm a peça firme, mesmo após várias lavagens.

Como escolher o sousplat perfeito

Para acertar na compra ou na produção, observe dois pontos essenciais:

1. Tamanho: a circunferência (ou o contorno do coração) deve acomodar o prato raso sem deixar bordas exageradas para fora.
2. Tipo de fio: algodão é o campeão em firmeza e facilidade de lavagem; misturas com brilho podem aparecer em ocasiões em que o luxo é prioridade, desde que não escorreguem na mesa.

Combinações que garantem impacto visual

• Vermelho intenso + pratos brancos: aposta infalível para jantares a dois, com taças transparentes e velas baixas.
• Off-white + louça floral delicada: perfeito para encontros familiares ou datas comemorativas leves.
• Marsala profundo + guardanapos de linho bege: cria contraste sofisticado, ideal para menus elaborados.

Montando a mesa passo a passo

1. Alinhe os sousplats: posicione cada coração centralizado em frente às cadeiras.
2. Centralize o prato raso: respeite o contorno do crochê para um encaixe harmonioso.
3. Inclua prato fundo se necessário: apenas quando o menu pedir, mantendo o alinhamento.
4. Distribua talheres: faca e colher à direita, garfo(s) à esquerda, de fora para dentro conforme a ordem de uso.
5. Coloque as taças: acima do lado direito do prato, começando pelo vinho tinto (se houver) e finalizando com a de água.
6. Finalize com guardanapos: dobrados sobre o prato ou em porta-guardanapos que remetam ao crochê.

Cuidados que mantêm o crochê impecável

• Lave à mão, em água fria, usando sabão neutro.
• Nunca torça; apenas pressione levemente com toalha para retirar o excesso de água.
• Seque à sombra, sobre superfície plana, ajustando o formato do coração com as mãos.
• Guarde em local seco e sem peso por cima para evitar deformações.

Toque final para uma experiência memorável

Acender velas baixas, trazer flores naturais discretas e escolher trilha sonora suave completam o cenário em que os sousplats de crochê em formato de coração brilham como protagonistas. O resultado é uma mesa que traduz cuidado e transforma qualquer refeição em lembrança inesquecível — tudo graças a uma peça artesanal que une funcionalidade e emoção em cada ponto.

Escrito por

Neide Souza

Fonte: katiaribeiro.com.br

Imagem: Davy anuel

Leves, cheios de movimento e repletos de personalidade, os cachos revelam sua beleza máxima quando recebem cuidados específicos. Pequenas mudanças na rotina — do corte à finalização — podem deixar as curvas mais definidas, radiantes e livres de frizz. Veja como identificar o momento de intervir e conheça três ações certeiras que elevam instantaneamente o visual.

Sinais de que os fios pedem atenção

• Volume perde forma e fica concentrado em pontos específicos;
• Curvatura perde definição, formando mechas indefinidas;
• Brilho diminui e o aspecto opaco prevalece;
• Pontas aparecem pesadas ou excessivamente ressecadas;
• Resultado da finalização não entrega o efeito esperado.

Quando esses indícios se tornam frequentes, é hora de ajustar corte, cor e finalização — trio capaz de mudar completamente a estética do cacho.

1. Aposte em cortes com leveza estratégica

Camadas bem posicionadas retiram o peso do comprimento, permitem que os fios se distribuam com fluidez e colaboram para que cada cacho se forme por completo. Um leve repicado cria espaços de ar entre as mechas, evitando o volume compacto e pesado. Já a franja que parte da altura do queixo emoldura o rosto e acrescenta movimento, especialmente em cabelos médios e longos.

2. Valorize a curvatura com tons que refletem luz

Cores quentes e naturais reforçam o contraste e intensificam o brilho. Chocolate e acobreados aprofundam o tom da fibra, realçando o desenho das curvas. Reflexos loiros aplicados de forma estratégica iluminam pontos-chave, trazendo vibração sem comprometer a naturalidade. O resultado é um efeito tridimensional, no qual cada espiral ganha destaque adicional.

3. Óleos antes e depois da finalização

A aplicação de um óleo leve antes do creme de pentear sela cutículas, reduz porosidade e minimiza o frizz. Após a secagem, algumas gotas extras alinham o comprimento, realçam reflexos, aumentam maciez e potencializam o brilho. Além de nutrir, a película formada protege contra ressecamento e poluição, mantendo a definição por mais tempo.

Imagem: Katia Ribeiro

Como essas três etapas transformam o visual

1. Leveza proporcionada pelo corte em camadas faz o cacho “respirar” e se mover.
2. Contraste de cor amplia profundidade e luminosidade, destacando cada curva.
3. Nutrição dos óleos preserva hidratação interna, garante suavidade ao toque e prolonga a definição.

Com o corte adequado, nuances que valorizam a textura e finalização selada por óleos nutritivos, o cabelo cacheado responde rapidamente: reflete luz, ganha forma e transmite vitalidade.

Escrito por

Neide Souza

Katia Ribeiro

Imersão no Rio de Janeiro coloca profissionais no centro da inovação

A primeira edição da Casa Criativa, realizada em julho no Rio de Janeiro, transformou um espaço à beira-mar em ponto de encontro de cabeleireiros, artistas e embaixadores das quatro marcas da Divisão de Produtos Profissionais da L’Oréal – Kérastase, Redken, L’Oréal Professionnel e Matrix. Durante três dias, o grupo participou de workshops, painéis e sessões práticas que tinham um objetivo claro: cocriar o futuro da beleza a partir da escuta ativa dos profissionais que vivem o salão no dia a dia.

Joana Fleury: trajetória e liderança na divisão profissional

Joana Fleury iniciou sua carreira no Grupo L’Oréal em 2014, passando pelas marcas Niely e Garnier. Posteriormente assumiu a direção de L’Oréal Professionnel e, desde 2022, está à frente da Divisão de Produtos Profissionais. Para ela, a Casa Criativa “nasceu da vontade de ouvir o presente para cocriar o futuro”, valorizando quem está na linha de frente da transformação: o cabeleireiro.

Três movimentos-chave que devem guiar o mercado

Segundo Joana, as discussões na Casa Criativa evidenciaram tendências que devem ganhar ainda mais força nos próximos meses:

• Personalização radical – Serviços sob medida que reflitam a identidade de cada cliente de forma autêntica.
• Experiência sensorial – Textura, cor, fragrância e rituais de cuidado ganham o mesmo peso do resultado final.
• Fusão entre performance e expressão pessoal – Produtos e técnicas de alta performance combinados a representatividade e liberdade estética.

Esses três pilares nortearam criações, trocas de conhecimento e desenvolvimento de serviços apresentados ao longo da imersão.

Cinco técnicas de cor que chegam aos salões

Os embaixadores das marcas participaram de um processo que começou com estudos de comportamento do consumidor, construção de moodboards e testes práticos. O resultado são cinco técnicas pensadas para a diversidade brasileira e para a rotina do profissional:

1. Espresso Almond, de Vivi Siqueira – nuances quentes e intensas que reproduzem a cor do café espresso com toque amendoado.
2. Honey Blonde, de Bruno DViana – loiro mel luminoso que harmoniza reflexos dourados e profundidade controlada.
3. Sunkiss Peach, de Gabriel Nunes – efeito “beijo de sol” com fundo pêssego para realçar tons médios e claros.
4. Vanilla Gloss, de Lucas Posseti – loiro baunilha com acabamento glossado para brilho extra.
5. Rusty Blonde, de Washington Nunnes – combinação de loiro e cobre, criando dimensão e contraste suave.

Joana destaca que o diferencial está na origem das técnicas, criadas “a partir da escuta ativa e da vivência real dos salões”, proporcionando não apenas mudança de visual, mas experiência completa para a consumidora.

Tecnologia e educação contínua como combustível da transformação

Conectar criatividade a inovação tecnológica é, para Joana, “uma enorme responsabilidade e fonte constante de inspiração”. A executiva ressalta que o investimento em formação e em ferramentas digitais reposiciona o cabeleireiro no centro da cultura, da autoestima e da criatividade. Nesse caminho, a trilha de educação da divisão profissional continua com o Color Inspiration, agendado para 15 de setembro no Rio de Janeiro e 22 de setembro em São Paulo, onde novas técnicas e recursos serão apresentados.

Impacto real nos salões e para o consumidor final

Com as tendências mapeadas, a L’Oréal aposta no fortalecimento de serviços de coloração personalizados, rituais sensoriais completos e produtos que unem performance de tratamento à expressão individual. Para o profissional, isso significa portfólio de serviços mais valorizado e diferenciação competitiva. Para o cliente, experiências de beleza conectadas às próprias histórias e preferências.

Escrito por

Neide Souza

Steal The Look

Imagem: Reprodução/Internet

Deixar o cinza da cidade para trás e caminhar por trilhas arborizadas faz mais do que refrescar a vista: pesquisas internacionais mostram que a mente literalmente agradece. Estar cercado por plantas restaura a atenção, alivia o cansaço mental e ainda eleva a criatividade — benefícios que aparecem mesmo quando o esforço físico é igual ao de uma caminhada em área urbana.

Por que o verde faz diferença

Os estudos indicam que a melhora no desempenho cognitivo surge independentemente do clima ou da afinidade pessoal com a natureza. Basta imergir em um ambiente repleto de árvores para que o cérebro entre em fase de descanso profundo, recupere recursos de foco e volte mais preparado para tarefas que exigem concentração.

A teoria da restauração da atenção

Formulada nos anos 1980, essa teoria parte do princípio de que a capacidade de foco é limitada e se desgasta no cotidiano acelerado. A natureza funcionaria como um “recarregador” mental, graças ao fenômeno da fascinação suave: estímulos como o balanço das folhas ou o som de um riacho captam o olhar de forma leve, sem sobrecarga sensorial.

Elementos que relaxam a mente

• Formas curvas e padrões fractais presentes em galhos e montanhas;
• Superfícies orgânicas que exigem menos esforço de interpretação do que linhas retas;
• Contraste com ruídos e pressões típicos da arquitetura urbana.

Fatores que potencializam os benefícios

Além da estética natural, outros aspectos reforçam o efeito restaurador:

• Movimento corporal: trilhas e caminhadas estimulam o fluxo sanguíneo e a oxigenação cerebral;
• Luz solar: exposição controlada contribui para a produção de vitamina D e melhora o humor;
• Aromas de plantas e flores: cheiros naturais podem reduzir níveis de estresse.

Sugestões práticas para o dia a dia urbano

1. Mapeie praças, bosques ou parques próximos e inclua visitas rápidas na rotina;
2. Faça pequenas caminhadas ao ar livre durante pausas de trabalho ou estudo;
3. Observe ativamente sons, cores, texturas e fragrâncias do ambiente;
4. Combine exercícios leves com momentos de contemplação consciente.

O que dizem as medições cerebrais

Análises por eletroencefalograma revelam que, após contato com áreas verdes, o cérebro entra em estado de relaxamento mais profundo e, em seguida, apresenta melhor desempenho em testes de memória e criatividade. Embora ainda existam debates sobre a interação de cada variável — estética, biológica e emocional — os dados apontam para um ganho cognitivo consistente.

Imagem: Katia Ribeiro

Conclusão provisória dos pesquisadores

A relação entre natureza e saúde mental é complexa e multidimensional, mas a evidência acumulada aponta para um efeito restaurador claro. Passar alguns minutos em meio ao verde pode ser o combustível extra que falta para enfrentar agendas cheias e tarefas detalhadas.

Escrito por

Neide Souza

Kátia Ribeiro